Наша жизнь
Оценка пользователей: / 11
На вопросы читателей «Слободы» отвечала заведующая офтальмологическим отделением Тульской областной клинической больницы Маргарита Лерман.
Маргарита Алексеевна Лерман принимает в Тульском клинико-диагностическом центре (Тула, ул. Ф. Энгельса, 58, каб. № 333) по вторникам с 13-00 до 17-00. Прием по направлению лечащего врача бесплатный, запись в регистратуре.
Телефон для справок 31-90-55
Онлайн-консультации любых врачей - бесплатно на портале MySLO. ru
Компьютер - не больше часа в день!
. Все свободное время мой 6-летний сын проводит за компьютером или смотрит телевизор. Вредно ли это для глаз ребенка? Нужно ли его ограничивать? Вероника Семенова, Тула.
- Обязательно. Чтобы зрение не падало, нужен зрительный режим. Ограничивайте время, проводимое у компьютера или телевизора, 1 часом в день. Или в крайнем случае настаивайте, чтобы ребенок каждые полчаса делал зарядку для глаз и 3-минутные перерывы, 10-15 раз переводя взгляд с ближней точки на стекле окна на верхушку дерева.
? В конце дня у меня появляется ощущение инородного тела в глазу. Как песку насыпали! Что делать? Валерий Иванов, Тула.
- Попробуйте использовать глазные капли, которые образуют защитную увлажняющую пленку на поверхности роговицы и улучшают свойства слизистой (офтагель, корнерегель, тауфон и другие). Принимайте также специальные витамины для глаз.
? Я офисный работник и целый день провожу за компьютером. Что делать, чтобы мои глаза меньше уставали? Галина Борисова, Тула.
- При работе за компьютером глаза устают из-за того, что значительно меньше моргают, а взгляд сосредоточен на одном расстоянии и объекте. Это вызывает ухудшение кровообращения в мышцах, их спазм, уменьшение увлажнения роговицы слезной жидкостью.
Монитор должен находиться на уровне глаз, расстояние до него - около 50 см. Каждый час устраивайте себе перерыв в работе на 10 минут. В это время желательно сделать зарядку для глаз или просто посидеть с закрытыми глазами.
Делаем зарядку для глаз правильно
> Зарядку желательно проводить утром и вечером, а при постоянной работе за компьютером - каждый час:
> Сильно зажмурьте и откройте глаза. Повторите упражнение 5-10 раз. Затем поморгайте.
> Сделайте 5-10 круговых движений глазами - по часовой стрелке, потом против часовой.
> Подвигайте глазами вправо-влево и вверх-вниз.
> Нарисуйте маркером на уровне глаз на оконном стекле точку. С расстояния в 30-40 см сначала пристально смотрите на точку, затем переводите взгляд на дальний объект. Повторите упражнение 10 раз.
? Мой муж - инвалид 1-й группы по сахарному диабету. В 2008 году ему сделали операцию на одном глазу в Калуге. Врачи рекомендовали через два года повторную операцию. Как получить квоту на операцию? Людмила, Болохово.
- Мы оформляем квоту и направляем больных на лечение за пределы области в кабинете №333 Клинико-диагностического центра по вторникам. Прием ведется по записи в регистратуре (тел. 31-90-55) и с направлением от участкового офтальмолога.
Вместо очков - контактные линзы
? Я близорука, всю жизнь ношу очки. Хочу попробовать линзы. Не повлияет ли это на зрение? Ирина Гусева, Тула.
- Нет, линзы, как и очки, корректируют зрение, но более удобны в эксплуатации. Важно правильно их подобрать. Офтальмолог в оптике может посоветовать вам однодневные линзы или линзы короткого срока ношения. Следуйте инструкции и рекомендации врача и правильно ухаживайте за линзами.
? С какого возраста можно носить линзы ребенку? Марина Ибрагимова, Тула.
- Детям контактные линзы можно рекомендовать уже с 10-12 лет. Важно научить ребенка правильно обращаться с линзами, уметь их правильно снимать, надевать, хорошо очищать. Ребенок должен знать, что нужно мыть руки, прежде чем надеть или снять линзы, что нельзя тереть глаза, касаться пальцами глаз на улице.
? Какие продукты важны для поддержания ослабленного зрения? Тамара Васильевна, Тула.
- Фрукты и овощи желтого, красного и оранжевого цвета. Особенно морковь.
> Пейте морковный сок со сливками. чтобы лучше усваивались полезные вещества.
> Много витаминов для глаз в рыбьем жире, печени, яичном желтке.
> Морковь, тыква, облепиха, черника, петрушка, помидоры, плоды шиповника богаты каротином. Он входит в состав зрительного пигмента сетчатки. Благодаря ему мы можем хорошо различать цвета и четко видеть предметы.
Близоруким никаких нагрузок!
? У меня прогрессирующая близорукость. Какие виды спорта разрешены людям с ослабленным зрением? Что может помочь, а что, наоборот, навредить? Виктор, Щекино.
- Спорт может благотворно влиять на состояние глаз, но может привести к осложнениям. При прогрессирующей близорукости противопоказаны виды спорта, связанные с физическим напряжением и резкими движениями (борьба, бокс, поднятие тяжестей). Подойдут занятия йогой и плавание. Полезнее всего - ежедневные долгие пешие прогулки на свежем воздухе.
Обращайте внимание на контрастность страниц. Страницы - белые, нежно-зеленые, розовые или голубоватые, буквы - только яркие (блеклые доставят глазам дискомфорт). Поверхность бумаги - матовая (глянец бликует). Кстати, книжная подставка спасет школьника от «синдрома опущенной головы» - первого шага к близорукости.
Галина Кузина.
